ストレスのない楽しいダイエット

激務のストレスで学生の頃と比べて随分と脂肪がついてしまったんです…。

やせたいのですけど、ジムなどに通うような時間的余裕も捻出できないので一人でもカンタンに行えるようなエクササイズ方法はないかな~って思ってたりします。

お茶に多く含まれるカテキンという成分は脂肪を減少させる作用があるそうなので、マイボトルに入れて常に持ち歩き仕事の日でもマメに飲んでいます!そうしたら以前より水分を十分に取っているためかお通じも改善して、一石二鳥です。

ヨガのスタジオに長年通っている知り合いから誘われ、ヨーガで減量することになりました!有酸素運動なので余分な脂肪が燃焼する上、ストレッチ効果で血の通りが促されるのでやせやすい体になるみたいです。

負担の少ない動きだし運動音痴にも合っていそうです。甘いものが大好物だからスイーツなどを減らすことがとても大変です…。けれど、この頃のスムージーなら低カロリーでおいしい商品がいっぱいあるため、間食にしてだりしてたりします。

するとダイエット効果がある&栄養もバッチリだから元気になれそうです。消費するカロリーが多いNo1はスイミングだということで、土日にスイミングへ行き始めたのです!

体が引き締まってるのでダイエットの効果を感じられますが、スイミングの後はすごく空腹になる為ウッカリ爆食いしないように油断は禁物です。

摂取するカロリーに注意するだけでだいぶ差がつくと言います。始めこそ渋々やってましたけれど、段々カロリーを計算するのさえも容易くできるようになってきました。

低カロリーで栄養たっぷりの食べものも予想以上にたくさんあるというようなあれこれ気づきもあるため、ダイエットをがんばっています。