効果的な肌の手入れをしたい!

この前、女子グループで旅に行った際写真と動画を撮ったんです。けれど、みんなの中で私一人だけめちゃくちゃ肌が荒れてて大ショックでした。

私も他の人たちのように肌を綺麗にしたいので、効果的なお肌のケアの方法を一生懸命探し中です!洗顔時に力を込めてごしごしと擦ってしまってたんですが、その行為が肌の負担になっている聞きました。

だから最近は洗顔剤をたっぷり泡立てて洗って、洗顔した後は忘れずに化粧水等を使って潤いを補っています。ニキビのケアをしたいなら乾燥対策も必要なのでセラミドとコラーゲンが入っているニキビに効きそうな基礎化粧品を使用してます。

化粧品の力だけではなくて就寝時間も早めにすると段々ニキビの数が減ってきて嬉しい限りです。お肌の手入れ方法に関して色々調べていた際、脂は約38度のお湯で溶け始めるので、少々の化粧ならクレンジング剤は不要だらしいと知りました。

私はしっかりメイクじゃなかったりする為、肌に負担を与えないようにメイク落としをするのをやめると、肌トラブルが減りました。くたびれてる時でも手軽に肌の手入れが済むようにとオールインワンというものを選びました。

私が選んだオールインワンは保湿効果が高いけどべたべたしないものです。使用した後に肌が柔らかくなる上に時短でお手入れが終わるのでとても私的に最高です。

短い期間で綺麗なお肌になれるとかいうことはガチで無理なので、コツコツと肌のケアを続けていくしか道はないと感じています。適切なコスメでしっかりスキンケアしてるうちに徐々にお肌が綺麗になっていくだろうと思ってます。

ストレスのない楽しいダイエット

激務のストレスで学生の頃と比べて随分と脂肪がついてしまったんです…。

やせたいのですけど、ジムなどに通うような時間的余裕も捻出できないので一人でもカンタンに行えるようなエクササイズ方法はないかな~って思ってたりします。

お茶に多く含まれるカテキンという成分は脂肪を減少させる作用があるそうなので、マイボトルに入れて常に持ち歩き仕事の日でもマメに飲んでいます!そうしたら以前より水分を十分に取っているためかお通じも改善して、一石二鳥です。

ヨガのスタジオに長年通っている知り合いから誘われ、ヨーガで減量することになりました!有酸素運動なので余分な脂肪が燃焼する上、ストレッチ効果で血の通りが促されるのでやせやすい体になるみたいです。

負担の少ない動きだし運動音痴にも合っていそうです。甘いものが大好物だからスイーツなどを減らすことがとても大変です…。けれど、この頃のスムージーなら低カロリーでおいしい商品がいっぱいあるため、間食にしてだりしてたりします。

するとダイエット効果がある&栄養もバッチリだから元気になれそうです。消費するカロリーが多いNo1はスイミングだということで、土日にスイミングへ行き始めたのです!

体が引き締まってるのでダイエットの効果を感じられますが、スイミングの後はすごく空腹になる為ウッカリ爆食いしないように油断は禁物です。

摂取するカロリーに注意するだけでだいぶ差がつくと言います。始めこそ渋々やってましたけれど、段々カロリーを計算するのさえも容易くできるようになってきました。

低カロリーで栄養たっぷりの食べものも予想以上にたくさんあるというようなあれこれ気づきもあるため、ダイエットをがんばっています。